DAG 1: WAT IS STRESS?

1.0 Intro 

1.1 Wat is stress? 

1.2 Inspanning versus ontspanning 

1.3 Work/life balans 

1.4 Omgaan met stress 

1.5 Anticipatie angst 

1.6 Van moeten naar willen 

1.7 Stop met multitasken 

1.8 Huiwerkopdracht 

DAG 2: DE KRACHT VAN JE GEDACHTEN

2.0 Intro 

2.1 De kracht van je gedachten 

2.2 Oefening: De 5 G’s  

2.3 Schrijf je eigen verhaal  

2.4 Assertiviteit 

2.5 Conflicthantering 

2.6 Test je stress/energiebalans  

• Professioneel zelfvertrouwen 
• Optimisme 
• Hoop 
• Veerkracht 

2.7 ACT

• Monsters op de weg 
• Acceptatie van wat er is 

2.8 Huiswerkopdracht 

DAG 3: WAT IS BURN-OUT?

3.0 Intro

3.1 Wat is burn-out?

3.2 De verschillende fasen in burn-out

3.3 Drie batterijen

3.4 Verhoog je energie

3.5 Oefening: de energiemuntjes

3.6 Stresscirkels

3.7 Test: Veerkracht VK+

3.8 Huiswerkopdracht

DAG 4: DUURZAAM HERSTEL

4.0 Intro

4.1 Purpose & zingeving

4.2 De 5 elementen

4.3 Crash types en turbo types

4.4 Aan de slag met de moralist in jou

4.5 Release coaching method

4.6 Timemanagement

4.7 Re-integratie na burn-out

4.8 Huiswerkopdracht

DAG 5: WAT IS HSP

5.0 Intro

5.1 Wat is HSP?

5.2 Hoe manifesteert HSP zich?

5.3 Eerste hulp bij overprikkeling

5.4 Tactiele prikkels

5.5 Vergeet niet te ademen / savasana

5.6 De dramadriehoek

5.7 Jouw zuurstofmasker eerst

5.8 Huiswerkopdracht

DAG 6: HSP ALS KRACHT

6.0 Intro

6.1 Spiral Dynamics

6.2 Visualisatie oefeningen

6.3 Introvert versus extravert

6.4 Dankbaarheid

6.5 De drie emotiecirkels

6.6 De cirkel van invloed

6.7 Communicatie als HSP

6.8 Huiswerkopdracht

DAG 7: AAN DE SLAG MET JOUW CLIENT

7.0 Intro

7.1 Jij als coach

7.2 Hulpvraag bepalen en bewaken

7.3 Stappenplan voor jouw cliënt

7.4 Opvolging huiswerkopdrachten

7.5 Selfcare box & opvolging

7.6 Persoonlijk ontwikkelingsplan

7.7 Certificatie

7.8 (online) aperitief